お題「#おうち時間」
皆さま、自粛の毎日をいかがお過ごしですか？
ちょうど書こうと思っていたことが、お題「#おうち時間」だったので、いいタイミングでした。
そうでなくとも冬に太る体質のワタクシ・・・いや、日本酒量が増大するせいだということは分かっていますが・・・春先からジョギングで減らすはずが、COVID-19 による自粛でその手段も取れずにプラス３kgのまま、着るものが薄くなる春に突入してしまいました(涙
しかもヨガ歴６年半なのですが、５年を過ぎても目指していたしなやかな身体に程遠いことにめげたことなどもあり、ここ１年はさぼり気味。でも、長座では前屈どころか後ろに手をついて支えることなしに座ることすらできなかったことを思えば、若干はマシになっていたはず。せめてそれを維持すべきだと思い直して細々再開し、２ヶ月経ちますがまだ変化は見られません。
それにプラス、娘のおすすめのアプリ Nike Training Club でゆるゆるやっています。これは、負荷の強度や器具の有無などを自分で選べ、がっつり筋トレからゆるゆるヨガまで揃っているところが優れています。
１年半ほど前だったか、娘は「スタートアップ４週間プログラム」を忠実に実行し、かなり引き締めていました。私にはちょっとハード過ぎですが、このワークアウトにはお休みの日もあるので続けやすいと思います。
私がヨガの時間を確保するには早朝が確実で、ずーっと毎朝５時からしていたのですが、COVID-19による時差出勤で娘が６時半に家を出るようになってからは、お弁当作りを先にしてから６時に開始しています。
自粛生活に入ってから、休みの日には３人揃って Nike Training Club をしたりするので、タイプの違うヨガマットを追加購入しました。
私が愛用しているのは２年半前に買った Manduka PROlite。PRO が一生モノと言われているのですが、それを軽量化した５mm厚1.8kgのマットで、この色(サンダー)限定14,000円(税抜)→ 7,000円だったこともあって即決したものです。
でも、一生モノと言われているPROもこちらのPROliteも、天然ゴム製と思っていたらポリ塩化ビニル。廃棄するときにもエコと思っていたのにちょっとショック。
そして今回、２枚目に選んだのが、Manduka X。
Nike Training Club にも使用しやすいクッション性の高い一品で、同じく５mm厚1.7kg8,500円(税抜)。こちらの素材はTPEで、毒性の接着剤・溶剤を廃した製法で作られています。ただ、このTHRIVEという色は、きれいなんですけど汚れが目立ちます。
もう１枚は天然素材にこだわって選んでみました。こちらはジュート(麻)と裏面が天然ゴムの植物由来原料だけで作られています。麻布のおかげで汗をかいても滑りにくいのが利点です。
４mm1.9kg6,000円(税抜)というお手頃価格にも後押しされました。厚みはまったく問題なし。これも若干汚れが気になるので、色に楽しみがないと思っていたManduka PROlite のサンダーは、結果オーライだったのかなという気がしています。
続けるコツは、時間を決めること。
私の場合、平日は５時(今は６時)で休日は16時前後です。だらだらと夕食後にしようかなぁなんて思っていると面倒になってしまうので、時間を固定して思い切るのがいいんじゃないかと思います。
それと、もしそれでもさぼったときは、ワークアウトは休みの日も作る方がいいので、罪悪感なしに休みと割り切って次の日に必ずすること。そういえば、３日坊主を延々繰り返せば継続になると聞いたことがありますが、まさにその原理で頑張りましょう(笑
ところで、オーストラリア第２の航空会社であるヴァージンオーストラリアが破綻しましたね。私は４度オーストラリアへ行っていますが、そのたびお世話になりました。マイルが貯まらないのが残念だなぁと思っていましたが、ANAと提携するはずだったんですね。メルボルン線も就航予定だったのに、ほんと残念です。
